HATHA YOGA WORKSHOPS
zum Einsteigen, Kennenlernen und Auffrischen
im Tanzhaus Schleswig
Samstag, 24. August 2019 | 10:00-13:00
Samstag, 09. November 2019 | 10:00-13:00
(Voranmeldung bis Fr. 23. August bzw Fr. 08. November))
30,00 € / Termin
In diesem Workshop lernt ihr die Bausteine meines Yoga Unterrichts kennen:
Atemübungen (Pranayama)
Basis Posen (Asanas)
Sonnengruß (Surya Namaskar)
Mantras und etwas Theorie
Eine tolle Möglichkeit nachzuholen um den Einstieg in meine laufende Kurse zu erleichtern!
Gerne könnt ihr eurere eigenen Matten, Decken und Kissen mitbringen, aber eine Yoga Ausrüstung ist vorhanden.
im Tanzhaus Schleswig
Poststraße 3 | 24837 Schleswig
0178-5144646
zum Einsteigen, Kennenlernen und Auffrischen
im Tanzhaus Schleswig
Samstag, 24. August 2019 | 10:00-13:00
Samstag, 09. November 2019 | 10:00-13:00
(Voranmeldung bis Fr. 23. August bzw Fr. 08. November))
30,00 € / Termin
In diesem Workshop lernt ihr die Bausteine meines Yoga Unterrichts kennen:
Atemübungen (Pranayama)
Basis Posen (Asanas)
Sonnengruß (Surya Namaskar)
Mantras und etwas Theorie
Eine tolle Möglichkeit nachzuholen um den Einstieg in meine laufende Kurse zu erleichtern!
Gerne könnt ihr eurere eigenen Matten, Decken und Kissen mitbringen, aber eine Yoga Ausrüstung ist vorhanden.
im Tanzhaus Schleswig
Poststraße 3 | 24837 Schleswig
0178-5144646
YIN YOGA SAMSTAG
mit Frank Stahnke und Maren Jahnke
Samstag, 10. August 2019 | 14:00-18:00
Kosten 65,00 €
(Voranmeldung bis Sa. 03. August 2019, nur mit Vorkasse. Wir bitten um euere Verständnis.)
Frank Stahnke (Physiotherapeut, Osteopath, Heilpraktiker, Yogalehrer)
Maren Jahnke (Dipl.- oec.troph., Yogalehrerin für Hatha, Yin und Klang)
Wir möchten euch das Yin des Yogas zeigen. In einem vierstündigen Workshop werdet ihr in Theorie und Praxis erfahren, was es mit Yin Yoga auf sich hat. Ziel ist die Arbeit mit unseren Faszien. Durch lang
gehaltene, statische Dehnungen wollen wir diese stimulieren. Muskeln bleiben dabei weitgehendst entspannt. Wichtig für uns dabei ist die Berücksichtigung des individuellen Knochenbaus. Gemeinsam kommen wir in den Haltungen ins Wahrnehmen, Spüren, Respektieren und Wertschätzen des eigenen Körpers. Durch regelmäßige Yin Yoga Praxis befeuchten und entgiften wir unser myofasziales Gewebe, verhindern Verklebungen, können zu mehr Beweglichkeit gelangen und wirken altersbedingter Immobilität entgegen. Wir finden Ruhe und Ausgeglichenheit.Yin Yoga kann bei Verletzungen, nach Operationen oder bei chronischen Beschwerden als heilsame Methode genutzt werden.
Ablauf:
1. Teil
Theorie: Was sind Faszien? Welche Aufgaben haben sie? Wie können wir mit ihnen arbeiten?
Erklärung und praktische Übungen zum Thema „Individueller Knochenbau“.
Kleine Pause
2. Teil
Yin Yoga Klasse (ca. 90 Minuten)
3. Abschluss mit Fragen
Yin Yoga praktizieren wir hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Bringt gerne etwas zum Überziehen mit, damit es euch nicht zu kalt wird.
Trotz das vorhandene Yoga Ausstattung werden wir viel zusätzliche Unterstützung von Decken und Kissen brauchen. Wir bitten deshalb eigenen mitzubringen.
im Tanzhaus Schleswig
Poststraße 3 | 24837 Schleswig
0178-5144646
mit Frank Stahnke und Maren Jahnke
Samstag, 10. August 2019 | 14:00-18:00
Kosten 65,00 €
(Voranmeldung bis Sa. 03. August 2019, nur mit Vorkasse. Wir bitten um euere Verständnis.)
Frank Stahnke (Physiotherapeut, Osteopath, Heilpraktiker, Yogalehrer)
Maren Jahnke (Dipl.- oec.troph., Yogalehrerin für Hatha, Yin und Klang)
Wir möchten euch das Yin des Yogas zeigen. In einem vierstündigen Workshop werdet ihr in Theorie und Praxis erfahren, was es mit Yin Yoga auf sich hat. Ziel ist die Arbeit mit unseren Faszien. Durch lang
gehaltene, statische Dehnungen wollen wir diese stimulieren. Muskeln bleiben dabei weitgehendst entspannt. Wichtig für uns dabei ist die Berücksichtigung des individuellen Knochenbaus. Gemeinsam kommen wir in den Haltungen ins Wahrnehmen, Spüren, Respektieren und Wertschätzen des eigenen Körpers. Durch regelmäßige Yin Yoga Praxis befeuchten und entgiften wir unser myofasziales Gewebe, verhindern Verklebungen, können zu mehr Beweglichkeit gelangen und wirken altersbedingter Immobilität entgegen. Wir finden Ruhe und Ausgeglichenheit.Yin Yoga kann bei Verletzungen, nach Operationen oder bei chronischen Beschwerden als heilsame Methode genutzt werden.
Ablauf:
1. Teil
Theorie: Was sind Faszien? Welche Aufgaben haben sie? Wie können wir mit ihnen arbeiten?
Erklärung und praktische Übungen zum Thema „Individueller Knochenbau“.
Kleine Pause
2. Teil
Yin Yoga Klasse (ca. 90 Minuten)
3. Abschluss mit Fragen
Yin Yoga praktizieren wir hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Bringt gerne etwas zum Überziehen mit, damit es euch nicht zu kalt wird.
Trotz das vorhandene Yoga Ausstattung werden wir viel zusätzliche Unterstützung von Decken und Kissen brauchen. Wir bitten deshalb eigenen mitzubringen.
im Tanzhaus Schleswig
Poststraße 3 | 24837 Schleswig
0178-5144646